۱۸ مورد از فواید فوتبال برای نوجوانان | جسمی، ذهنی و اجتماعی

بسیاری از والدین درباره مضرات فوتبال برای کودکان نگران هستند. اما، فواید فوتبال برای کودکان و نوجوانان، مضرات جزئی احتمالی را قابل‌پذیرش می‌کنند. البته در این مقاله، درباره فواید اثبات نشده‌ای مانند تاثیر فوتبال بر قد صحبت نمی‌کنیم. بلکه، به قطعی‌ترین فواید فوتبال برای نوجوانان مانند اعتمادبه‌نفس، کاهش اضطراب، پیشرفت تحصیلی و مهارت‌های زندگی خواهیم پرداخت.

آیا فوتبال به پیشرفت تحصیلی دانش آموزان کمک می‌کند؟

فوتبال باعث می‌شود تا دانش‌آموزان، ابتدا در زمین فوتبال و سپس در کلاس درس، به توانایی خودشان باور پیدا کنند. آن‌ها جرئت بیشتری برای سوال پرسیدن در کلاس به دست می‌آورند و نظراتشان را به اشتراک می‌گذارند. موفقیت‌های حاصل در بازی فوتبال (مانند گل زدن یا برد)، شکست‌های احتمالی در کلاس درس را در نظر آن‌ها کم‌رنگ می‌کنند. بنابراین، افزایش اعتمادبه‌نفس و جسارت بیشتر برای رفع مشکلات درسی، از فواید فوتبال برای کودکان به شمار می‌رود.

در صورت بد بازی کردن و عملکرد نامناسب، دانش‌آموز به دنبال علت می‌گردد و آن را رفع می‌کند. درنتیجه، کسب مهارت‌های اکتشافی، حل مسئله و رفع موانع، از دیگر فواید فوتبال برای نوجوانان است. نوجوانان متوجه می‌شوند که سرعت رشد مهارت‌های آن‌ها در زمین فوتبال با یکدیگر تفاوت دارد. بنابراین، در کلاس درس نیز از تفاوت در سرعت یادگیری خود، ناامید نخواهند شد.

فوتبال با آموزش مدیریت زمان، فرمان‌بری از مربی، استمرار و استقامت، به پیشرفت تحصیلی دانش‌آموز کمک می‌کند. به همین دلیل، بهترین دبیرستان دوره اول پسرانه منطقه 3، یعنی سلام صدر، با در نظر داشتن فواید فوتبال برای بچه ها، برنامه‌های فوتبالی متمرکز و تخصصی را جهت رشد تحصیلی آن‌ها در نظر می‌گیرد.

فواید فوتبال برای بدن و جسم نوجوان

با توجه به بازه سنی نوجوان، مدت‌زمان فوتبال در هر نوبت می‌تواند ۳۰ تا ۷۰ دقیقه باشد. در این زمان، فرد با عادت کردن به حرکات مستمر فوتبالی، سیستم قلب و عروق خود را به‌طور سالم به جنبش درمی‌آورد. فواید فوتبال برای نوجوانان ازنظر جسمی شامل استقامت بدنی، انعطاف‌پذیری و توانایی حرکتی بهتر می‌شوند.

هماهنگی بدنی

هنگامی‌که نوجوان می‌کوشد تا توپ را هدایت کند، بر پاهایش مسلط‌تر می‌شود. فعالیت‌هایی مانند دریبل، شوت و پاس، هماهنگی بین پاها و دیگر قسمت‌های بدن را نیز افزایش می‌دهند و افراد را حتی برای حضور در دیگر ورزش‌ها آماده می‌سازند.

تناسب‌اندام

برخلاف تمرین‌های خسته‌کننده تناسب‌اندام، حرکات فوتبالی به‌طور جذاب‌تر به شکل‌گیری اندام متناسب و زیبا کمک می‌کنند. این جذابیت، خود از مهم‌ترین فواید فوتبال برای کودکان است.

سلامت قلب و عروق

هنگام شرکت در مسابقه فوتبال، تاب‌آوری قلب و عروق افرادی که در سن پایین هستند، افزایش می‌یابد. درنتیجه آن‌ها در سنین بالاتر، کمتر با خطر بیماری‌های قلبی روبرو می‌شوند.

افزایش قدرت عضلات و استحکام استخوان‌ها

کودکان و نوجوانان در سن رشد هستند. عضلات و استخوان‌های آن‌ها هنوز کامل به رشد نرسیده‌اند. فوتبال، ورزش نسبتا امنی است که بدون آسیب رساندن به بدن، به دلیل فعالیت و گردش خون به افزایش استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند.

فواید فوتبال برای نوجوانان ازنظر سلامت روان‌شناختی و عملکرد ذهنی

هنگامی‌که پرسیده می‌شود هدف از فوتبال چیست، شاید اثرات آن برای ذهن و روان انسان، کمتر مورداشاره باشند. اما این اثرات دقیقا به اندازه فواید فوتبال برای بدن، مثبت و چشمگیر هستند.

بهبود کلی سلامت روانی

انسان‌ها در هر سن با انجام فعالیت‌های جسمی و شرکت در مسابقات فوتبال، به ترشح هورمون اندورفین در بدن خود کمک می‌کنند. هورمون اندورفین، به هورمون شادی‌آور معروف است. بنابراین، نوجوانان چه در صورت برد و چه باخت، احساس بهتری در زندگی خواهند داشت.

کاهش اضطراب، از مهم‌ترین فواید فوتبال برای کودکان

تاثیر دیگر هورمون اندورفین آن است که تنش‌های ذهنی، اضطراب و بی‌قراری را کاهش می‌دهد. نوجوانانی که به‌طور منظم فوتبال بازی می‌کنند، بهتر می‌توانند احساسات منفی خود را کنترل کنند.

تسلط فردی

فوتبال به کار تیمی نیاز دارد. افراد برای موفقیت در کارهای گروهی، باید احساسات خود را کنترل کنند تا برخورد مناسبی با دیگران داشته باشند. بنابراین، تسلط آن‌ها بر خود افزایش می‌یابد. کسب توانایی تصمیم‌گیری سریع تحت‌فشار، از دیگر فواید فوتبال برای نوجوانان است.

افزایش تمرکز، از دیگر فواید فوتبال برای بچه ها

بسیاری از والدین از اختلال حواس‌پرتی در فرزندان دانش‌آموز، گلایه دارند. در فوتبال، دانش‌آموزان باید به مدت طولانی در زمین‌بازی روی توپ تمرکز کنند. بدین ترتیب، مهارت تمرکز در آن‌ها تقویت می‌شود و در کلاس درس، مورداستفاده قرار می‌گیرد.

حل مسئله و تفکر انتقادی

کودکان برای فوتبال بازی کردن، همیشه باید حرکت‌های هم‌بازی‌هایشان را پیش‌بینی کنند تا بتوانند پاس بدهند یا توپ را به جلو ببرند. درنتیجه قدرت درک مسائل پیچیده و تشخیص مراحل یک فرایند در آن‌ها افزایش می‌یابد.

اعتمادبه‌نفس و امیدواری

بردوباخت‌های پی‌درپی در فوتبال، به فرد می‌آموزد که می‌توان از شکست‌ها درس گرفت و به زندگی ادامه داد. همچنین گل‌های زده‌شده، مهارت‌های کسب‌شده، تناسب‌اندام و فواید فوتبال برای بدن دانش‌آموز، توانایی‌های او را نشان می‌دهند و اعتمادبه‌نفسش را بالا می‌برد.

فواید فوتبال برای کودکان و نوجوانان ازنظر مهارت‌های اجتماعی

مسئولیت‌پذیری، ارتباط صحیح با دیگران، درک از اهداف مشترک و ۱۰ مورد دیگر از فواید فوتبال برای نوجوانان ازنظر اجتماعی، قابل‌توجه هستند.

تمایل به همکاری و کار گروهی

تیمی بودن، بارزترین ویژگی فوتبال است. تیم‌ها فقط زمانی موفق می‌شوند که اعضایشان باهم کار کنند. بنابراین، دانش‌آموزان باید مهارت کار گروهی را بیاموزند که برای پیشرفت تحصیلی (مشارکت بهتر در فعالیت‌های کلاسی) و شغلی‌شان ضروری خواهد بود.

ایجاد روابط اجتماعی و دوستی‌ها

یکی از فواید فوتبال برای کودکان آن است که آن‌ها می‌توانند دوستان جدید پیدا کنند. به‌خصوص کودکان خجالتی، از این طریق راهی برای ایجاد روابط اجتماعی تازه و عدم تنهایی پیدا می‌کنند.

حل اختلاف

افراد در سنین نوجوانی بارها با یکدیگر درگیر می‌شوند که به مشاجره‌های آسیب‌زا می‌انجامد. آن‌ها هنوز نیاموخته‌اند که چگونه اختلافاتشان را حل کنند. در فوتبال، معمولا اختلافاتی به وجود می‌آید که چندان جدی نیست؛ اما دانش‌آموزان نوجوان با حل آن‌ها، مهارت حل اختلاف را کسب می‌کنند.

همدلی و همدردی، از بزرگ‌ترین فواید فوتبال برای نوجوانان

افراد در سنین پایین، به‌طور طبیعی هنوز درک چندانی از همدردی با همنوعان به دست نیاورده‌اند. ورزش فوتبال، به آن‌ها می‌آموزد که به رقیبان خود احترام بگذارند و اصول اخلاقی را رعایت کنند.

فرصت برای بروز رهبری ذاتی

بعضی از کودکان و نوجوانان، ذاتا رهبر هستند؛ درحالی‌که دیگران این‌گونه نیستند. در ورزش فوتبال، رهبران ذاتی جایگاه خودشان را پیدا می‌کنند و مهارت‌هایی را در این زمینه می‌آموزند. آن‌ها همچنین از معلم و مربی ورزشی خود الگو می‌گیرند.

دیگر فواید فوتبال برای نوجوانان

این ورزش، فواید بی‌شماری دارد که مضرات فوتبال برای کودکان در برابر آن‌ها، بسیار ناچیز و قابل‌چشم‌پوشی هستند. حتی بعضی از آن‌ها شاید هنوز ناشناخته باشند؛ مانند:

مهارت سخت‌کوشی و هدفمندی

دانش‌آموزان نوجوان در بازی فوتبال یاد می‌گیرند که تنها با کوشش حداکثری، به پیشرفت حداکثری می‌رسند. همچنین از فواید فوتبال برای کودکان می‌توان به فراگیری نظم، تعهد کاری و زمان‌بندی صحیح اشاره کرد که برای زندگی، ضروری است.

یادگیری رشد و پیشرفت هرروزه

نوجوانان با سرعتی که پتانسیلش را دارند، هرروز مهارت‌های تازه‌ای در دریبل و شوت یاد می‌گیرند. آن‌ها پیشرفت خود را اندازه‌گیری می‌کنند که انگیزه‌شان را افزایش می‌دهد و ذهنیت رشد را در آن‌ها تقویت می‌کند.

مهارت‌های زندگی برای آینده

فواید فوتبال برای بچه ها فقط به دوران کودکی و نوجوانی آن‌ها ختم نمی‌شود و مطمئنا برای بزرگسالی نیز سودمند خواهد بود. برای مثال، یکی از فواید فوتبال برای بدن نوجوان آن است که او عادت می‌کند تا در آینده، به‌طور منظم فعالیت جسمی داشته باشد و سلامتی خود را حفظ کند. ضمنا، کودکانی که می‌خواهند هر ورزش حرفه‌ای را به‌طورجدی در بزرگسالی دنبال کنند، از فوتبال بازی کردن در این سنین، نفع می‌برند.

جمع‌بندی

برای افزایش اثرگذاری مثبت فوتبال، توجه داشته باشید که نحوه فوتبال بازی کردن برای هر گروه سنی، متفاوت است. همچنین باید قابلیت‌های جسمی و علاقه کودکان را در نظر گرفت و قواعد بازی به‌گونه‌ای قابل‌تحمل و جذاب برای آن‌ها تنظیم شود. فواید فوتبال برای نوجوانان زمانی افزایش می‌یابد که به آن‌ها آزادی عمل برای بازی خلاقانه بدهید و برای مربی‌گری آن‌ها، فلسفه‌ای داشته باشید.

سوالات متداول

هدف از فوتبال چیست؟

سلامت جسمی، کار گروهی، نظم و تمرکز ذهنی، از اهداف و فواید فوتبال برای بچه ها هستند.

مضرات فوتبال برای کودکان چه هستند؟

فوتبال بازی کردن زیاد، می‌تواند با فشار بیش‌ازحد بر جسم و روح نوجوان، او را آزرده کند. همچنین خطر زمین خوردن و انواع زخم و آسیب فیزیکی وجود دارد. ممکن است به دلیل جذابیت فوتبال، دانش‌آموز از دیگر جنبه‌های زندگی غافل شود.

مهم‌ترین فواید فوتبال برای کودکان شامل چه مواردی می‌شوند؟

فواید فوتبال برای بدن کودک و نوجوان شامل سلامت قلب و عروق، تناسب‌اندام و استحکام استخوان‌ها هستند. توانایی حل مسئله، سخت‌کوشی، اخلاق و ارتباط با دیگران، از دیگر مزایای این ورزش به شمار می‌روند.